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Guía Goodnites: habla con tu hijo sobre las rutinas nocturnas

Por: Dra. Heather Wittenberg

Una rutina predecible puede ayudar a los niños con incontinencia nocturna a sentirse cómodos y relajados, especialmente cuando pueden contribuir en la planificación de esta.

Como mamá de cuatro, sé lo caótica que puede ser la hora de ir a dormir. Uno de mis hijos está terminando sus tareas, otro quiere que le lea un cuento, tengo que bañar a otro, todo mientras intento que se vayan a dormir.

Lo que ha ayudado inmensamente fue establecer una rutina nocturna y apegarse a ella. En mi experiencia, como experta en el desarrollo infantil, la regularidad y la previsibilidad pueden ser buenas para los niños, especialmente si agregamos la incontinencia a la ecuación. Agregar Goodnites a las rutinas nocturnas también puede ayudar a reducir el estrés, ya que los padres no tendrán que hablar sobre la incontinencia todas las noches, simplemente se convierte en parte de la rutina.

Estas no son reglas firmes ni fijas, pero una rutina predecible realmente ayuda. Haz que los niños se sientan involucrados preguntándoles que sigue. Dales más flexibilidad y responsabilidad a medida que vayan creciendo.

La hora de dormir se convirtió en una de mis partes favoritas del día, cuando puedo descansar con mis hijos, pasar el rato con ellos y leerles. Una rutina para la hora de dormir lo hace posible.

Es importante hacer lo que funcione mejor para tu familia, pero los siguientes puntos pueden ayudar a iniciar una conversación sobre las rutinas con tu hijo.

Principales puntos de conversación:

  • Creo que sería muy útil para nosotros hablar sobre nuestra rutina nocturna familiar.
  • Quiero asegurarme de que podemos hacer las cosas que necesitamos hacer como cepillarnos los dientes, pero también hacer cosas divertidas, como leer un libro antes de ir a dormir.
  • Lo que realmente quiero es que puedas tener una buena noche de sueño, para que podamos divertirnos juntos durante el día.
  • ¿Te gusta leer un cuento primero o bañarte? ¿Te gusta ir al baño justo antes de ir a la cama o te gusta cepillarte los dientes al final? ¿Cuándo quieres ponerte tus Goodnites? ¿Cuál es tu pijama favorito?
  • Dibujemos una divertida lista de las cosas que haremos juntos cada noche. ¿Qué te parece?

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