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Guide Goodnites : Discuter avec votre enfant des routines de l’heure du coucher

Par : Dre Heather Wittenberg

Une routine prévisible peut aider un enfant qui compose avec l’énurésie nocturne à se sentir à l’aise et détendu, tout particulièrement lorsqu’il peut participer à la planification de sa routine de l’heure du coucher.

En tant que mère de quatre enfants, je sais à quel point l’heure du coucher peut être chaotique. Un de mes enfants termine ses devoirs, un autre veut que je lui lise une histoire et un autre doit prendre son bain – tout cela au moment même où j’essaie de les mettre au lit.

Ce qui m’a vraiment aidée, c’est d’établir une routine pour l’heure du coucher et de la respecter. Mon expérience en tant qu’experte du développement de l’enfant m’a appris que la constance et la prévisibilité peuvent être bénéfiques pour les enfants, tout particulièrement lorsque vous ajoutez la gestion de l’énurésie nocturne dans l’équation. Inclure les sous-vêtements Goodnites dans la routine de l’heure du coucher peut aussi aider à réduire le stress puisque les parents n’ont pas besoin d’avoir une conversation sur l’énurésie nocturne chaque soir – la gestion de cet élément devient partie intégrante de la routine.

Il n’est pas question ici d’imposer des règles fixes, mais la prévisibilité d’une routine aide beaucoup. Faites participer vos enfants en leur demandant de vous rappeler la prochaine étape. Donnez-leur plus de souplesse et de responsabilités à mesure qu’ils grandissent.

En fait, l’heure du coucher est maintenant un de mes moments favoris de la journée, car je peux me détendre avec mes enfants, passer du temps avec eux et leur lire des histoires. Une routine à l’heure du coucher rend tout cela possible.

Il est important de faire ce qui fonctionne le mieux pour votre famille, mais les points de discussion ci-dessous peuvent vous aider à entamer une conversation sur les routines avec votre enfant.

Principales puntos de conversación:

  • Je crois que ce serait une bonne idée que nous parlions de notre routine familiale pour l’heure du coucher.
  • Je dois m’assurer que nous faisons ce que nous devons faire, comme brosser nos dents, mais aussi des choses amusantes, comme lire un bon livre avant de dormir.
  • Ce que je veux vraiment, c’est que tu aies une bonne nuit de sommeil pour que nous puissions nous amuser ensemble le jour.
  • Préfères-tu lire une histoire ou prendre ton bain d’abord? Préfères-tu aller à la salle de bain juste avant de te coucher ou brosser tes dents? Quand veux-tu mettre tes sous-vêtements Goodnites? Quel est ton pyjama préféré?
  • Faisons une liste de choses amusantes que nous allons faire ensemble chaque soir. Qu’en penses-tu?

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